立冬事后

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有谚语说“立冬晴，，一冬晴；；立冬雨，，一冬雨”，，意思是说‘立冬’这日若是天气晴朗，，那么一整个冬天都将会是晴天，，‘立冬’这日若是下雨，，那整个冬天都将阴雨绵绵。。。。。所幸的是今日阳灼烁媚，，天晴气朗。。。。。据省气象台天气预告显示，，11月07日08：00-14：00，，萧山，，晴，，18 ℃～ 10 ℃。。。。。相信今年的冬天晴日必不会少。。。。。虽说云云，，但民间任然将立冬作为整个冬天的最先。。。。。

立冬后，，天气最先严寒了，，市民进补最好以“温补”为主，，多吃些含优质卵白质、能量高的食物，，如牛羊肉、鱼、虾等，，还要多吃新鲜蔬菜以防维生素缺乏，，可以选苹果、梨、萝卜等应季水果蔬菜。。。。。

　别的，，专家还建议市民起居要早睡晚起，，让睡眠的时间长一点，，尤其市民特殊要注重双脚的保暖，，中医以为，，足部受寒，，势必影响内脏，，可引致腹泻、月经不调、腰腿痛等病症；；其次，，冬季准时开窗换气有利于身体康健。。。。。关于喜欢晨练的市民，，冬季早晨温度低，，晨练首先要注重保暖，，其次晨练之前要吃工具。。。。。

　在精神保养方面，，专家建议特殊要注重避免季节性情绪失调症的爆发，，即一些人在冬季易爆发情绪抑郁、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等征象，，并且年复一年地泛起。。。。。这种征象多见于青年，，尤其是女性，，预防的要领是多晒太阳以延伸光照时间，，这是保养情绪的自然疗法。。。。。

　这个冬天，，让我们康健、温暖的过冬！